Pähkinäsekoitus, suolaton, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 634,4 kcal | 32 % |
| Energia kJ | 2 655,4 kJ | |
| Rasva | 58,8 g | 83 % |
| Tyydyttynyt | 7,6 g | 34 % |
| Kertatyydyttymätön | 27,0 g | 81 % |
| Monityydyttymätön | 19,6 g | 118 % |
| Hiilihydraatti | 7,6 g | 3 % |
| Sokeri | 3,9 g | 8 % |
| Proteiini | 16,5 g | 17 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 8,9 g | 36 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,8 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,6 mg | 50 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5,0 mg | 63 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 61,0 µg | 20 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,2 mg | 23 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 405,1 mg | 68 % |
| Jodi (I) | 7,5 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 602,0 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 105,0 mg | 13 % |
| Kupari (Cu) | 1,5 mg | 163 % |
| Magnesium (Mg) | 208,2 mg | 74 % |
| Natrium (Na) | 2,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,5 mg | 24 % |
| Seleeni (Se) | 313,3 µg | 627 % |
| Sinkki (Zn) | 3,5 mg | 50 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.