Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 207,6 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 869,1 kJ | |
| Rasva | 14,3 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 2,6 g | 12 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,9 g | 12 % |
| Monityydyttymätön | 6,4 g | 39 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 20,0 g | 20 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 33,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 15,0 µg | 750 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 5,2 µg | 52 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 29 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 16,0 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 6,2 mg | 44 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 450,0 mg | 75 % |
| Jodi (I) | 23,0 µg | 15 % |
| Kalium (K) | 440,0 mg | 14 % |
| Kalsium (Ca) | 430,0 mg | 54 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 38,0 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 503,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,7 mg | 25 % |
| Seleeni (Se) | 35,0 µg | 70 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.