Silli, säilyke, kirkaslieminen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 230,8 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 965,8 kJ | |
| Rasva | 13,0 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 2,8 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,5 g | 17 % |
| Monityydyttymätön | 2,8 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 18,0 g | 8 % |
| Sokeri | 18,0 g | 36 % |
| Proteiini | 10,5 g | 11 % |
| Suola | 4,2 g | 84 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 24,2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 7,0 µg | 350 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 20,5 µg | 205 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,5 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,5 mg | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 180,0 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 13,7 µg | 9 % |
| Kalium (K) | 190,0 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 79,0 mg | 10 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 16 % |
| Magnesium (Mg) | 24,0 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 1 651,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,7 mg | 11 % |
| Seleeni (Se) | 22,0 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 15 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.