Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 453,9 kcal | 23 % |
| Energia kJ | 1 899,9 kJ | |
| Rasva | 29,7 g | 42 % |
| Tyydyttynyt | 4,8 g | 22 % |
| Kertatyydyttymätön | 12,5 g | 38 % |
| Monityydyttymätön | 7,1 g | 43 % |
| Hiilihydraatti | 26,0 g | 11 % |
| Sokeri | 20,7 g | 41 % |
| Proteiini | 16,7 g | 17 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 7,7 g | 31 % |
| Orgaaniset hapot | 1,2 g | |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,1 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,5 mg | 47 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6,1 mg | 76 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 69,3 µg | 23 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,5 mg | 53 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 266,5 mg | 44 % |
| Jodi (I) | 54,5 µg | 36 % |
| Kalium (K) | 648,1 mg | 21 % |
| Kalsium (Ca) | 66,7 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,9 mg | 96 % |
| Magnesium (Mg) | 141,8 mg | 51 % |
| Natrium (Na) | 778,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,0 mg | 20 % |
| Seleeni (Se) | 3,6 µg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 2,8 mg | 40 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.