Luomu chia-siemen, rkl 15 ml
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 55,1 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 230,5 kJ | |
| Rasva | 3,9 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 3,4 g | 20 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 2,7 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,1 g | 17 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,9 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,1 mg | 8 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 103,2 mg | 17 % |
| Kalium (K) | 48,8 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 74,8 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 40,2 mg | 14 % |
| Natrium (Na) | 1,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,2 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 3,8 µg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.8.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.