Ravintohiivahiutale, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 339,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 418,9 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 37,0 g | 15 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 47,0 g | 47 % |
| Suola | 0,1 g | 1 % |
| Kuitu | 21,0 g | 84 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 15,0 mg | 1 364 % |
| Riboflaviini (B2) | 90,0 mg | 7 500 % |
| B12-vitamiini | 71,0 µg | 3 550 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5 900,0 µg | 1 967 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 526,0 mg | 3 757 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Sinkki (Zn) | 247,0 mg | 3 529 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.