Juusto, polar 10 % rasvaa, valio, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 204,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 854,1 kJ | |
| Rasva | 10,1 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 6,6 g | 29 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 29,1 g | 29 % |
| Suola | 1,0 g | 21 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 88,6 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,8 µg | 5 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 413,6 mg | 69 % |
| Jodi (I) | 38,9 µg | 26 % |
| Kalium (K) | 239,1 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 960,0 mg | 120 % |
| Kupari (Cu) | 0,9 mg | 103 % |
| Magnesium (Mg) | 27,0 mg | 10 % |
| Natrium (Na) | 404,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 19,4 µg | 39 % |
| Sinkki (Zn) | 3,1 mg | 44 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.