Munavoi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 310,7 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 300,5 kJ | |
| Rasva | 31,2 g | 44 % |
| Tyydyttynyt | 11,1 g | 50 % |
| Kertatyydyttymätön | 11,3 g | 34 % |
| Monityydyttymätön | 5,6 g | 34 % |
| Hiilihydraatti | 0,4 g | 0 % |
| Sokeri | 0,4 g | 1 % |
| Proteiini | 8,2 g | 8 % |
| Suola | 1,5 g | 31 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 392,0 µg | 56 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 73 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7,2 µg | 72 % |
| E-vitamiini | 4,3 mg | 54 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 37,9 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 139,3 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 56,5 µg | 38 % |
| Kalium (K) | 86,7 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 41,7 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 9,5 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 601,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 8 % |
| Seleeni (Se) | 21,3 µg | 43 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.