Raejuusto-munavoi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 170,4 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 713,1 kJ | |
| Rasva | 13,0 g | 18 % |
| Tyydyttynyt | 4,5 g | 20 % |
| Kertatyydyttymätön | 4,7 g | 14 % |
| Monityydyttymätön | 2,2 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 1,2 g | 0 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 12,5 g | 12 % |
| Suola | 1,6 g | 32 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 210,4 µg | 30 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 39,0 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 183,0 mg | 31 % |
| Jodi (I) | 55,1 µg | 37 % |
| Kalium (K) | 103,9 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 58,2 mg | 7 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 10,5 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 631,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 20,8 µg | 42 % |
| Sinkki (Zn) | 1,2 mg | 17 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.